diduga beban kerja terlalu berat pegawai cantik ini stress

Ilustrasi/Stress

SriwijayaAktual.com – Sebagai manusia, kita cenderung menjauhkan rasa atau emosi yang
negatif. Entah itu berantem dengan pasangan, atau perbedaan pendapat
dengan rekan kerja, kita sering kali memendamnya dan membuat stres.

Semakin
kita memendamnya, semakin besar ‘konflik’ di dalam diri kita sendiri.
Padahal sangat penting untuk beristirahat, rileks, karena saat kita
membuang rasa stres tanpa mengenalinya, rasa stres ini mulai ‘ngumpet’
di beberapa bagian tubuh.

Dikutip dari Times of India, berikut beberapa lokasi stres ‘ngumpet’ dan perkiraan penyebabnya:

1. Nyeri di dada
Jika kamu merasakan nyeri di dada,
terutama di dekat jantung, bisa jadi kamu sedang merasa stres akibat
sakit hari. Perhatikan jika kamu akhir-akhir ini merasa lesu, lemah dan
menahan keinginan untuk menyerah, biasanya akan muncul rasa tidak nyaman
di area dada. Jadi jika kamu merasakannya, coba cek apakah memang ada
sesuatu yang menyebabkanmu sebenarnya sangat sakit hati.

2. Sakit kepala
Bukan
migrain, namun cenut-cenut dan nyeri di kepala tak mau pergi, bisa jadi
stres yang kamu alami disebabkan ada sesuatu yang di luar kendalimu.
Apalagi jika kamu adalah seseorang yang suka teratur, perubahan kecil
saja bisa membuatmu marah. Sangat disarankan untuk ikhlas dan melepaskan
apa yang tidak bisa kamu kendalikan dan menyebabkan rasa damai di
pikiran.

3. Nyeri leher dan bahu
Pernah
merasa tegang di leher dan bahu? Bisa jadi dikarenakan kamu memikul
terlalu banyak tanggung jawab sendirian dan merasa sangat terbebani.
Jika kamu merasakannya, segeralah cari bantuan dan dukungan saat kamu
mulai kewalahan. Percayalah, tubuhmu akan sangat bersyukur jika kamu
lakukan.

4. Sulit bernapas
Merasa sesak, sulit bernapas,
seakan hawanya engap? Mungkin stres yang kamu alami tidak disadari
menumpuk, dan kamu menghadapi serangkaian rasa cemas yang bisa
menyebabkan kesulitan bernapas. Sebaiknya kamu mencoba untuk tidak
memendam emosimu dan tuangkanlah, kepada sahabat, teman, atau dengan
kegiatan-kegiatan positif.

Spesial Untuk Mu : Tanggapan Pihak Kepolisian, Heboh! ada Polwan Memberi Miras Kepada Mahasiswa Papua

5. Sulit memejamkan mata
Di
malam hari, kamu sulit sekali memejamkan mata untuk tidur. Apakah di
dalam hidupmu sedang ada perubahan besar, misalnya berpindah kerja,
rumah, atau pergi keluar negeri untuk kuliah? Faktanya, saat kamu tak
tahu apakah perubahan tersebut baik atau buruk, hal itu bisa
menyebabkanmu sulit tidur.

Jika kamu sedang berargumen dengan
seseorang atau merasa sedih atau muram, lebih baik untuk berkomunikasi
secara jelas, ketimbang memendamnya. Jangan biarkan tubuhmu menanggung
beban emosi dan perasaan negatif tersebut. (frp/up)